スッキリウエストを目指しましょう。
１、両脚をそろえ ひざを立てて座る。両手は体の後ろにつき体を支える。(指先を後ろ向きに） ２、息を吐きながら 両脚をそろえたまま ゆっくりと右側へ倒す。息を吸いながら元に戻す。 ３、反対側も同様に。左右交互に１０回。
